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저속노화핵심습관1
저속노화 전문가 10인이 공개하는 핵심 습관
우리는 누구나 한번쯤은 시간을 거스르고 싶은 마음을 품어본 적이 있을 것입니다. 시간이 흐르는 것을 멈추고, 젊음의 순간을 잡아두는 것은 인류의 오랜 꿈 중 하나이죠. 이러한 맥락에서 '저속노화'는 단순히 외모를 아름답게 유지하는 것 이상의 의미를 가지며, 건강과 웰빙을 장기적으로 증진시키기 위한 전략을 탐구하는 영역으로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 저속노화 전문가로 인정받는 10인이 본인의 경험과 연구를 통해 제시하는 핵심 습관에 대해 알아보겠습니다. 이들이 공유하는 비결에는 공통적인 요소가 있으며, 이는 무작정 젊음을 유지하는 것이 아닌 삶의 질을 높이는 방향으로 나아가고 있습니다.1. 규칙적인 신체 운동신체 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 전문가들은 다양한 형태의 운동을 ..