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저스트레스1
텔로미어 늘리는 저스트레스 생활습관 가이드
텔로미어는 우리의 세포 내에서 염색체의 끝부분에 위치한 보호용 구조로, 마치 신발 끈의 플라스틱 끝 보호막처럼 기능합니다. 이 보호막이 점점 짧아지면 세포는 수명을 다하게 되고, 이는 우리의 노화와도 직결됩니다. 그러므로 텔로미어가 보호되고 연장되는 것은 장수와 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 많은 연구에서 텔로미어의 길이가 우리의 생활습관과 강력하게 연관되어 있음을 보여주었습니다. 일상 속에서 스트레스를 줄이고, 텔로미어를 늘릴 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.텔로미어와 스트레스 간의 관계 😌현대 사회에서 스트레스는 흔한 것이 되었고, 우리는 이를 당연하게 받아들이는 경향이 있습니다. 그러나 만성적인 스트레스는 몸과 마음에 해로운 영향을 미치며, 텔로미어에도 악영향을 끼칩니다. 코르티솔 같은 스트레..